1. "No puedes hacer nada para combatir un dolor de espalda"

¡Claro que puedes hacer algo para combatirlo!
Por supuesto que cada caso de dolor de espalda requiere de soluciones individuales. Existe un gran número de recursos disponibles para las personas que sufren de dolor de espalda, y que eligen tomar una actitud pro-activa para eliminar el dolor y aquello que lo ocasiona.
El ejercicio moderado, estiramiento de espalda y otras medidas pueden ayudar efectivamente a solucionar la mayoría de los casos.
Mientras más pronto, mejor. Vuelve a practicar deporte y haz tus actividades cotidianas normalmente, pues te esto te ayudará a recuperarte más rápido.
Si estas medidas no te ayudan a eliminar el dolor, solicita una evaluación médica. El tener un dolor por mucho tiempo puede restarte energía, ser estresante y puede tener efectos negativos en tu bienestar psicológico y en tu sistema inmune.
Mientras más pronto olvides la falsa idea de que el dolor de espalda es algo que te inhabilita y que tienes que aceptarlo, te recuperarás más rápido.